面粉袋订制15838231350周日就是一个睁开眼就12点的日子今天的体重更是让人笑出声回想起前两周我还是122现在转眼就117（小数点后的我看不到）半个月瘦了5斤我也是很优秀的所以今天来个总结附上7月5号的绝望之体重再次看到都会抖一抖再次说一下我的身高是169cm然后120多斤的体重已经很久很久了而且我是一个忠实的饮料和甜食爱好者可以这么说吃饭不喝饮料我是绝对吃不下东西的我妈也是很溺爱我我们家的维他柠檬茶是永远不会喝完的按照我的实力干完这一箱也不用几天巧克力之类的甜食也是我的最爱包括我特别喜欢晚上十点十一点叫烧烤吃总之就是我不胖 谁胖但是开始减肥之后我基本没有吃过零食喝过饮料所以我活的好累啊好了不废话了我的减肥道路先从早餐说起早餐我秉承开心就好的原理不会刻意去选基本面粉袋订制15838231350上这两周我的早餐就是包子+葱油饼偶尔还有煎饼果子和小笼包搭配一瓶酸奶我个人觉得早餐只要不吃的太过分基本就没什么问题如果我早上吃的不开心 我一天都不想工作中午饭就稍微会讲究一下一开始是沙拉居多而且沙拉我也基本会搭配油醋汁相比其他的沙拉酱来说油醋汁没那么肥然后沙拉里的肉我是只吃鸡胸肉的不为别的，因为好吃到后面我也是吃到崩溃了会吃一些放纵的东西（对不起，虽然不想承认，但是放纵的东西真好吃）不过图片里的面和饭之类的东西我都吃的特别少就是吃了几口就没有再吃了重点来了，就是晚饭在晚饭上我可是吃了非常多的苦头一开始我觉得晚饭吃沙拉肯定会瘦但是体重不但没下降甚至还有几天变多了后来我才发现除了水果之外晚上吃什么都很难掉体重反正面粉袋订制15838231350对我来说是这样现在我晚上基本上只吃水果了一开始吃西瓜后来有人跟我说西瓜糖分多我就吃车厘子会比较多如果当天晚上要去健身的话我就会吃一根玉米空腹健身我会离世的说到运动我比较信奉叫兽易小星那句一周三次，一次一个小时就ok不过说实话懒惰的我这两周没运动几次算了算加起来也就四五次吧以后我会尽量增多的仔细看看我这两个月也没用很努力嘛吃了两顿所谓的欺骗餐到是没有胖就对了下一周准备晚上只吃水果不吃别的试试看然后运动的量会加大下一个五斤的时候再跟大家汇报哦~❤上次有个小仙女留言问了一个问题@T.T：提问提问！红薯是高gi食物？所以把红薯当主食到底好不好啊？❤然后另一位比我专业的小仙女给出了回答@KIM：红薯gi高，虽然有纤维但还是高，平时不适合做主食，想吃就在无氧运动后吃，可以帮助肌肉恢复和建造。平时低gi饮食为主，运动后高gi碳水＋高蛋白就好啦~希望能帮助到你哦~以后大家有问题的话我都会放出来，有更专业的小仙女解答之后我就放到文章结尾，因为我也不专业啊，很怕误导到大家。
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